7º - Maçã, a qual cerca de 80% da composição da fruta é derivada de água e com isso o seu valorcalórico é baixo, onde cada unidade tem 60 calorias. Um alimento rico em fibra, vitaminas e minerais e com um baixo valor de gordura. O ideal é não retirar a casca, pois é na casca que está contido a maioria dos nutrientes; 8º - Água, a qual é hidratante e é capaz de espantar a sensação de fome se consumida ao longo do dia sem pular nenhuma refeição e ela não possui nenhuma caloria; 9º - Chás, os quais são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas, pois possuem um poder diurético. O chá favorece a pouca ingestão de alimentos e isso faz com que diminua as calorias totais do dia; 10º - Leite desnatado, sendo que este apresenta uma quantidade de gordura reduzida e com isso um menor valor calórico. Ajuda a prevenir a osteoporose, pois é uma excelente fonte de cálcio e ajuda a ficar de bem com a balança.
sábado, 25 de janeiro de 2014
Bora emagrecer?
7º - Maçã, a qual cerca de 80% da composição da fruta é derivada de água e com isso o seu valorcalórico é baixo, onde cada unidade tem 60 calorias. Um alimento rico em fibra, vitaminas e minerais e com um baixo valor de gordura. O ideal é não retirar a casca, pois é na casca que está contido a maioria dos nutrientes; 8º - Água, a qual é hidratante e é capaz de espantar a sensação de fome se consumida ao longo do dia sem pular nenhuma refeição e ela não possui nenhuma caloria; 9º - Chás, os quais são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas, pois possuem um poder diurético. O chá favorece a pouca ingestão de alimentos e isso faz com que diminua as calorias totais do dia; 10º - Leite desnatado, sendo que este apresenta uma quantidade de gordura reduzida e com isso um menor valor calórico. Ajuda a prevenir a osteoporose, pois é uma excelente fonte de cálcio e ajuda a ficar de bem com a balança.
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